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Fisch Pochiertes Rotbarschfilet mit Grünkohl

 
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alperA
?ef A?ç?ba??
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Beiträge: 2840
Wohnort: Kavakl?dere/ANKARA

BeitragVerfasst am: Mo Feb 16, 2009 9:48 am    Titel: Pochiertes Rotbarschfilet mit Grünkohl Antworten mit Zitat


Pochiertes Rotbarschfilet mit Grünkohl

Für 4 Portionen
Zutaten
4 frische Rotbarschfilets
1 Beutel frischer Grünkohl
Butter
1 Zitrone, nur Saft
Muskatnuss
grobkörniges Meersalz
Pfeffer aus der Mühle

Die dünnen Ränder des Rotbarschfilets entfernen (daraus lässt sich sehr gut Brühe machen) und in gleichdicke Stücke schneiden und anschliessend in eienr flachen, gebutterten Form auslegen und darüber eine halbe Zitrone auspressen. Die abgerupften Röschen des Grünkohls circa 3 Minuten in kochendem Wasser abbrühen und anschliessend unter eiskaltem Wasser abschrecken. Danach in zerlassender Butter schwenken, mit Salz und Muskatnuss abschmecken und den Saft der anderen halben Zitrone darübergeben. Den Rotbarsch in der Backröhre etwa 4 Minuten bei 220 GradC garen (pochieren) lassen. Dieses Gericht ist inklusive Vorbereitung in maximal 20 Minuten fertig, leicht und sehr bekömmlich. Als Beilage Salzkartoffeln und eine Senf-Sahne-Sauce.
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